רמה ראשונה: להירגע עם ישוב דעת - מיינדפולנס יהודי

8 שיעורים מוקלטים מראש של הרמה הראשונה של מיינדפולנס יהודי תוך שימוש בטכניקות של הרבי מפיאצ'נה כדי להרגיע ולהתיישב. תלמדו גם כיצד להשתמש בנשימה ובמפות Mind או מחשבה כדי ללמוד כיצד להתמקד ולהתרכז כדי לשפר את חיי היומיום שלכם, לשפר את המצבים הרגשיים שלכם ולשפר מערכות יחסים. לקורס זה יש 8 מפגשים מוקלטים מראש עם קטעי וידאו, אודיו של המדיטציות וקבצי PDF: 1) מפות חשיבה לריכוז 2) ישוב דעת -Quiet your mind 3) חשטאקה-מיינדפולנס יהודי 4) הכשרות - חיבור 5) Bubble Bitachon - אמון על האשם 6) מדיטציית ארבעה עולמות 7) מדיטציית עשר ספירות 8) מרכבה - ריפוי אנרגיה יהודי